今日の福岡は雨も降り、寒くなりましたね！
そろそろ忘年会の季節。
まっただなか！という方もいらっしゃるでしょう。
最近、便秘や胃もたれなど、消化器系の不調を抱える方が増えてきています。
そこでオススメなのが「お白湯」
今年、助産師の神藤先生に教えていただいたのですが、
起床時と就寝前、3食前と食事中にお白湯を飲むと、消化機能を助けてくれると。
コツは
「すぐに飲み込まず、少しの間、口に溜めておく」こと。
口内があたたまり、唾液が出て来るのを実感できると思います。
簡単なので、みなさんお試しください^^
便秘解消、おなかすっきりのお手伝いになりますよ！
それより、何より、
今の時期は忘年会時期の暴飲暴食にご注意を！
お腹がすいたらご飯を食べる。
カラダからでる合図に耳を傾けてくださいね^^
教えていただいた、神藤先生ありがとうございました！
冷えが気になる方はもちろん、
授乳期のお母さんにもおすすめです！
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